ゴルフは体幹のスポーツで体幹を鍛えるというと腹筋ばかりが注目されがちですが、背中にある広背筋も体幹を回旋させる重要な筋肉です。 広背筋は体幹の回旋だけでなく、ゴルフスイングに重要な腕を体幹に引き付ける作用もあります。 ゴ […]
hkanemotoさんの記事一覧(13 / 50ページ目)
ゴルフスイングの可動域は背中にできる服のシワで確認
ゴルフ初心者は腕の振りだけでスイングをしがちです。 上級者のスイングをみると、両肩を結ぶラインがしっかり回っていて、背中にできる服のシワがその捻転差の大きさを表しています。 背中をみれば体幹と肩甲骨の運動がよく分かります […]
ゴルフスイングには筋トレよりもストレッチ
近年、ゴルフにもトレーニングが重要であることがゴルフ専門誌やゴルフチャンネルなどのメディアを通して広まってきました。 ただし、スコアを競うスポーツであるゴルフにとっては、必要な身体的要素は筋力よりも柔軟性にあると考えられ […]
美しいゴルフスイングを作るために効果的な筋トレ
ゴルファーも他の競技のようにフィジカルパフォーマンスの重要性が指摘されるようになってきました。 アスリートゴルファーだけでなく、ラウンドを楽しむだけと決め込んだレジャーゴルファーでも、筋トレをすることでより健康的にゴルフ […]
ゴルフスイングのヘッドスピードと身体的特徴について
ゴルフスイングのヘッドスピードについては既に多くの研究が実施されていて、どのようなトレーニングがヘッドスピードを改善させるのに効果的なのかも分かってきました。 握力、骨盤と胸郭の捻転差であるX-factor、スクワットジ […]
ゴルフスイングの本当の始動ポイントはトップポジション
ゴルフスイングの始動ポイントについては様々な見解があると思いますが、他のスイング系のスポーツも含めて考えれば始動ポイントはアドレスではなく、切り返しを行うトップポジションにあると考えられます。 トップポジションを始動ポイ […]
ゴルフスイングの連続写真撮影と動画撮影
文明の利器により誰もがプロゴルファーのような美しいゴルフスイングを手に入れることができるようになりました。 その最たる物が連続写真撮影や動画撮影によるスイング分析で、プロゴルファーと自身のスイングを見比べるだけで、どこが […]
ゴルフスイングには腰の運動が必要ない
意外かもしれませんが、ゴルフスイングでは腰の運動がほとんど必要ありません。 よく腰を切るという表現がされますが、実際には股関節の運動であり、腰の関節である腰椎椎間関節には回旋運動の可動域がほとんどありません。 また、この […]
ゴルフスイングの正しい腕の振り方は剣道の面
ゴルフスイングというとクラブを横に振っているように見えますが、体幹を中心に見ると脇が開くような運動はなく、実際には剣道の面を打つ運動に似ています。 大きな違いは腕の挙上が剣道よりも小さいことと、左肘を伸ばしたままにしてい […]
ゴルフスイングに必要な筋肉とトレーニング方法
ゴルフに限ったことではありませんが、各スポーツにおける動作はずいぶん科学的に検証されています。 飛距離をのばすためにはクラブヘッドスピードの増大が必要不可欠ですが、どのようなトレーニングをすれば速く振れるようになるのかは […]